Automasaż piłką tenisową i inne sposoby aby samodzielnie rozluźniać ciało

Codzienny stres, siedząca praca i mało ruchu na codzień, małymi krokami wpływają  na nasze samopoczucie, wygląd i zdrowie. W jaki sposób można samemu niwelować negatywne skutki trybu życia. Pomocny może być automasaż, który zrobisz na przykład piłką tenisową. Na czym on polega, gdzie się go nauczyć i dlaczego może być przydatny?

Continue Reading

Co pić po przebudzeniu, żeby oczyścić organizm z toksyn

 

Znacie ten moment, zaraz po przebudzeniu, kiedy leniwie wykonujemy wszystkie czynności, jeszcze nie mamy ochoty na śniadanie i oddalibyśmy wiele za zastrzyk energii? Nie warto wtedy sięgać po kawę, nawet jeśli teraz wydaje się to Wam niedorzeczne, postaram się przekonać Was, że poranek to najlepszy moment na wypicie czegoś co pobudzi orgiazm do pracy i pomoże mu oczyścić się z toksyn. A zatem, co najlepiej pić zaraz po przebudzeniu? Oto sprawdzone przeze mnie specyfiki.

Continue Reading

Jedzenie dla piękniej skóry.

Dbamy o siebie od zewnątrz. Olejki, toniki, wody witaminowe. Głaskanie, klepanie, smarowanie. Skóra to lubi. My też to lubimy, staramy się pilnować konsekwencji, szczególnie w przypadku piątkowego, wieczornego demakijażu. Nie chce Was martwić albo tym bardziej zniechęcać, ale zdrowa, promienna cera zależy przede wszystkim od genów, jakie dostaliśmy w spadku (na ten czynnik, wiec raczej żadnego wpływu nie mamy) oraz od tego, co dostarczamy do wnętrza naszego organizmu (o, i tu mamy pełne pole do popisu). Jedzmy zatem na zdrowie i żeby skóra była piękniejsza! Oto cześć pierwsza listy moich superfoods.

Continue Reading

Jak zacząć dzień bez kawy

Od jakiegoś czasu nie piję kawy. Nie jest to moje postanowienie noworoczne, lekarze mi nie pozwalają z powodów zdrowotnych. Bardzo nad tym ubolewam, bo w szafce stoją dwa zupełnie nowe opakowania mojej ulubionej, wiedeńskiej kawy a w kuchni wyczekany ekspres. No ale nic nie poradzę, na jakiś czas żegnam się z tą używką. Problem porannych leniwych ruchów jednak sam się nie rozwiąże, szukam więc sposobów jak z energią zacząć dzień bez kawy.

Continue Reading